हर दिन पैदल चलने के स्वास्थ्य लाभ जानें Can Be Fun For Anyone

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चलने से न केवल शरीर को मिलने वाले ऑक्सिजन की मात्रा में बढ़ोतरी होती है, बल्कि इसमें ढेर सारी कैलरी भी लगती है, जिससे मोटापा नियंत्रण में मदद मिलती है।

यात्रा के दौरान लापरवाही की वजह से आपको धन हानि हो सकती है. रिश्तों में समस्याएं उत्पन्न होंगी. पार्टनरशिप में परेशानियों का सामना करना पड़ सकता है. सेहत का ख्याल रखना होगा.

हमारे शरीर में संक्रमण के मुख्य रक्षक हैं "

यदि आप लंबी सैर करते हैं, तो सर्दी या फ्लू होने की संभावना कम हो जाएगी.

रोजाना ताजे फल व हरी सब्जियों का सेवन करें.

जानकारी के अनुसार, अगर आप रोज पैदल चलते हैं तो आपको किसी और एक्सरसाइज की जरूरत नहीं पड़ेगी. चलना एक सरल और कम प्रभाव वाला व्यायाम है जिसे लगभग कहीं भी किया जा सकता है, और इसके हमारे शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के लिए कई लाभ हैं. वॉक करने से वजन कंट्रोल रहता है साथ ही कई अन्य फायदे मिलते हैं. आज के इस खबर में हम आपको बताएंगे कैसे आप चलकर अपनी शरीर के कई समस्या को दूर कर सकते हैं.

चलने के बारे में सबसे अच्छा भागों में से एक यह है कि यह इतनी आसानी से सुलभ है। आपको जिम सदस्यता या घरेलू कसरत उपकरण के फैंसी टुकड़े की आवश्यकता नहीं है। आप महंगे व्यायाम कपड़े या सामान की जरूरत नहीं है। आपको बस चलने की जरूरत है जूते की एक अच्छी जोड़ी और थोड़ा आत्म-प्रेरणा है। आप अपने कार्यालय के बाहर या पार्क के आसपास, अंदर या बाहर चल सकते हैं, और आप अपनी गति और तीव्रता को समायोजित कर सकते हैं जैसा कि आप फिट देखते हैं.

इसके साथ ही धनु राशि के जातकों को आज के दिन दूसरों पर अत्याधिक क्रोध करने से बचना होगा. राशिफल में जानें कि आज का दिन आपके लिए कैसा रहेगा.

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किसी सरकारी काम में उसके नीति व नियमों पर पूरा ध्यान दें, जो लोग बैंकिगं क्षेत्रों में कार्यरत हैं, वह उन्हें  किसी अच्छे पद की प्राप्ति हो सकती है.

(और पढ़े – मानसिक तनाव के कारण, लक्षण एवं बचने के उपाय…)

वॉकिंग एक कार्डियो वर्कआउट है, यह आपके ब्लड से कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करता है और साथ ही आपके अच्छे कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाता है। यह हाई ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करता है और रोकता भी है।

पैदल चलने के फायदे मोटापा कम करने, गठिया का इलाज करने, मधुमेह को रोकने, तनाव को कम करने, more info दिल को स्‍वस्‍थ्‍य रखने, रक्‍तचाप को नियंत्रित करने, कैंसर का उपचार करने जैसे कई रोगों को दूर करने के लिए होते हैं। इनके अलावा भी पैदल चलने के बहुत से फायदे होते हैं जिन्‍हें आप इस आर्टिकल के माध्‍यम से जानेगें। आइए जाने पैदल चलने के फायदे क्‍या हैं।